요요 현상의 원인은 의지가 아닌 뇌의 체중 설정값입니다. 시상하부 염증과 지방 세포 증식, 유전적 기억을 리셋하여 요요 없는 몸을 만드는 뇌과학적 1년 법칙을 상세히 분석합니다. 지독한 식단 관리와 고강도 운동으로 체중 감량에 성공했음에도 불구하고 얼마 지나지 않아 원래의 몸무게로 돌아오거나 오히려 이전보다 더 살이 찌는 경험을 하는 분들이 많습니다. 대부분은 이를 본인의 의지박약이나 게으름 탓으로 돌리며 자책하지만 최신 뇌과학 연구는 전혀 다른 원인을 지목하고 있습니다. 우리 몸에는 ‘체중 설정값(Set Point)’이라는 강력한 생물학적 조절 장치가 존재하며 이것이 변하지 않는 한 몸은 끊임없이 과거의 비만한 상태로 돌아가려 하기 때문입니다. 체중 설정값이란 뇌의 시상하부가 개인의 정상 체중이라고 ..
